Rupture du tendon d'Achille et pickleball : un risque réel pour les joueurs plus âgés ?

« Rupture du tendon d'Achille et pickleball : un risque réel pour les joueurs plus âgés » : place aux repères, point par point. Savoir ce que la littérature décrit sur les blessures du membre inférieur et les signes d'alerte.

Ce qui se voit en pratique

En évolution : selon un article de Pourquoi Docteur (juillet 2023), les joueurs de pickleball connaissent de plus en plus d'entorses, de fractures et de blessures de surmenage, malgré l'image d'un sport peu traumatisant ; genoux, épaules et coudes sont des zones à problème courantes.

Côté mesures : toujours selon ce sondage, 33 % des Américains évitent certains sports à cause de blessures persistantes.

Côté mesures : dans cette même étude, 78 % des blessures étaient des blessures de surmenage, à apparition progressive, contre 22 % de blessures traumatiques.

Donnée : Harvard Health indique que les hommes ont 3,5 fois plus de risques que les femmes de subir des entorses et élongations des membres inférieurs, et que les fractures du poignet par chute sont fréquentes.

Le mécanisme en détail

Repère central : le kinésithérapeute Daniel Orr (Harvard Health) observe que la plupart des blessures chroniques de surmenage chez les joueurs de pickleball touchent le bas du corps, surtout hanches, genoux et chevilles.

À la base : Selon Loyola Medicine, la plupart des chutes viennent d'un mauvais équilibre, de muscles faibles ou d'une hésitation. Exercices d'équilibre, renforcement musculaire et étirements réguliers font donc partie de la prévention.

À la base : selon le Dr Cole (Rush), un jeu de jambes peu maîtrisé dégrade le jeu et peut être responsable des blessures de pickleball les plus courantes.

Les points à comparer

Les paramètres à examiner :

• Le Dr Luis Gandara recommande qu'une blessure qui ne semble pas s'améliorer au bout de quelques jours soit examinée par un spécialiste ; retarder la prise en charge augmente le risque de chirurgie.
• Après une torsion de cheville avec symptômes, la HAS recommande de consulter un médecin généraliste ou un kinésithérapeute idéalement dans les 24 heures suivant le traumatisme.
• La HAS considère la rééducation comme le traitement de première intention de l'entorse du ligament collatéral latéral de la cheville, à mettre en place rapidement, y compris en cas de récidive.
• Harvard Health conseille de choisir une chaussure de sport bien ajustée, avec un bout spacieux. Si l'on a tendance à se tordre la cheville, il recommande un modèle offrant plus de maintien. Des manchons de maintien peuvent aider poignet, genou ou cheville.
• Le pickleball provoque des blessures de surmenage (tendinopathies) et des blessures traumatiques aiguës comme les déchirures du ménisque ou les lésions du ligament croisé antérieur ; cheville, tendon d'Achille, coude et poignet sont les plus sollicités.

Les erreurs à ne pas commettre de près

À surveiller : Le Dr Cole (Rush) estime que des millions de personnes ont une rupture de la coiffe des rotateurs sans douleur, car elles s'y sont adaptées, jusqu'à ce qu'une nouvelle activité l'aggrave. Cela justifie un avis médical avant de commencer.

Pourquoi le tendon d'Achille est-il cité chez les joueurs ?

À noter — Harvard Health indique que les blessures de pickleball augmentent avec l'âge : la plupart concernent des personnes de 50 ans et plus, les femmes subissant plus de fractures et les hommes plus d'entorses.

Donnée : selon une étude menée lors d'un championnat de pickleball en Corée du Sud (232 participants, âge moyen 50,5 ans), 34,2 % des joueurs ont déclaré au moins une blessure au cours des 12 mois précédents.

Pour se repérer : dans cette étude coréenne, les régions du corps les plus touchées étaient le genou (23,3 %), le coude et l'avant-bras (18,1 %), l'épaule et le haut du bras (17,2 %), puis la cheville et le pied (13,8 %).

Pour finir en pratique

Ce texte a abordé ce qui se voit en pratique, le mécanisme en détail, les points à comparer et les erreurs à ne pas commettre de près. Gardez ces notes en tête quand il faudra trancher.

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Textes de référence

• Pickleball : les joueurs ne devraient pas négliger les blessures persistantes — Article de presse santé en français (juillet 2023) sur l'enquête Harris Poll / Orlando Health et l'avis médical en cas de blessure persistante. Relu en date du 2026-10-13.
• Injury risk and epidemiology of pickleball players in South Korea — Étude transversale de 232 joueurs : 34,2 % de blessés sur 12 mois, genou, coude et épaule les plus touchés, 78 % de blessures de surcharge. Relu en date du 2026-10-13.
• Stay safe playing pickleball (Harvard Health) — Prévention en trois volets : renforcement des jambes, échauffement dynamique, agilité et équilibre ; profil des blessés (plus de 60 ans). Relu en date du 2026-10-13.
• Practical pointers for pickleballers (Harvard Health) — Intensité de l'effort, blessures après 50 ans, échauffement, renforcement. Relu en date du 2026-10-13.
• Your Guide to Pickleball Safety for Every Age and Skill Level (Loyola Medicine) — Durée d'échauffement, chaussures, spécificités des seniors. Relu en date du 2026-10-13.
• 5 Tips to Prevent the Most Common Pickleball Injuries (Rush) — Conseils de prévention : échauffement dynamique, coordination, matériel, bilan de santé. Relu en date du 2026-10-13.
• Entorse du ligament collatéral latéral de cheville : diagnostic, rééducation et reprise de l'activité physique et sportive (HAS) —
• Pickleball injuries (Mass General Brigham) — Blessures courantes (tendinopathies, ménisque, ligament croisé antérieur) et prévention : entraînement croisé, équipement, technique, renforcement, étirements dynamiques avant de jouer. Relu en date du 2026-10-13.

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Ce site est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute : une douleur qui persiste ou une blessure à la suite d'une chute doit être examinée par un professionnel de santé.

Les exercices proposés sont généraux ; adaptez-les à votre âge, à votre condition physique et à vos antécédents médicaux.